jak trenować

Zacznij coś trenować, a jak już trenujesz to zmień klub.

Mii, Scorpion,, dzięki. Miałem trenować u Was, Scorpion, nawet z trenerem rozmawiałem i ok, ale kolega z również niezbyt sprawna nogą mi odpadł, więc bez pary nie było jak. W każdym razie duży plus za elastyczność w podejściu do ucznia w AMNAT. Mii, tak, oczywiście, tylko zanim w ogóle iść, to chciałbym się dowiedzieć, czy to prawda o tych nogach. [...]

[...] wprost na Twoje pytanie ale moze jednak jest w tym metoda ? moze i owszem Dobra, dzis polecialem z ta dieta, skonczylem o 15, z glodowka problemu nie mam, zobaczymy jak jutro bedzie rano z treningiem Zjadlem wszystkie posilki w przeciagu tych 6h, wiec czuje i widze ze moj brzuch jest nimi zapchany, nawet teraz, wiec czy to juz bedzie [...]

Myślę ,że Ci ludzie kochają to co robią i będą trenować do końca po zakończeniu kariery.Jak puki co Dorian ,Nasser czy Haney.

Z calym szacunkiem, ale ja bym takiego kungfu nie chcial trenowac jak na tym filmie. To jest kwestia tak zwanego gustu. Mozna komus wmawiac, ze wczasy pod namiotem sa lepsze, bo sa tanie i na powietrzu, ale jednak cos taki hotel oferuje wiecej i za to sie placi. Porowujemy gruszki z jablkami w tym momencie. Jesli ktos chce cwiczyc jakis [...]

Na zbilansowanej jak ktoś potrafi ciężko trenować moim zdaniem szybciej zrobi masę. Natomiast z powodów praktycznych nie bardzo widzę korzyści. Jednak mieć cały dzień głęboko w tyle jeśli chodzi o jedzenie, to jest wygoda.

witam! zaczalem niedawno trenowac tym treningiem: http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html Moje pytanie to czy jak doszlo do tego ze zrobilem 60kg x12 x10 x7 to znaczy ze z tym samym ciezarem przechodze na x10 x10 xmax? dzieki

pitbuyll 1.niewiem nie uzywam 2.jak ma to cel ?? lepsze połaczenie to trenowac MT i np BJJ. Ann90 Na moje oko słaby fundament miesniowy NOGI i stabilizatory prostownik ( o którym mówisz ) i miesnie brzucha

Pitt Bull postaramy sie to zmienic:):) Opisze moj ostatni trening 08.10.2011 Sobota Zarzuty-100x3,120x3,130x3,140x3-Robie je lekko,nie zrywam sie jakos,zeby tylko robic Przedramie trzymanie sztangi,130(3x45s),150x45s uginanie nadgarstkow ze sztanga 4x15 linki 4x15 Standardowo brzuch i boki czyli 2x50 i 4x15 Na koniec solidne rozciaganie.Jak juz [...]

Witam. Zaczynam trenowac i nie wiem jaki plan treningowy ulozyc poniewaz nie mam duzo sprzetu. Jak na razie mam tylko lawke prosta i skos, grtf, sztangielke, drazek i troche obciarzenia. Sprzetu niedlugo przyberdzie:) Zmieniony przez - galaxs w dniu 2011-11-14 20:49:41

Fisielowy zle coś interpretujesz "spalać niektóre "złe miejsca" nie da sie spalać miejscowo tłuszczu dodajac areoby musisz dodać kalorii a wiem z doświadczenia że cieżko trzymać konkretny bilans , wiec jak robisz MASE to odpuść sobie narazie areoby , chyba że nie pracujesz , nie uczysz sie i możesz siedzieć jeść trenować i wypoczywać.

Jay mówi że 6 miesięcy będzie musiał odpuścić z ciężkim treningiem jakby przeszedł operację ,,zerwanego bicepsa". Na razie rozgląda się za innymi rozwiązaniami. Czyli Mr Olympia odpada w tym roku bo jak tu niby trenować z urwanym bicepsem nie będąc Dorianem albo przygotować w bardzo krótkim czasie nie całych 3 miesięcy przy normalnej [...]

ja zacząłem, jak miałem 20 lat a i tak zacząłem trenować 'z głową' po roku %-) więc różnie to bywa

Cześć. Mam pytanie, dopiero co mam zamiar zacząć trenować, ale tak mam 15 lat, jestem Ektomorfikiem, mam tylko 161 i 42kg, bardzo ciężko mi przybrać na masie. Jak wiadomo coś tam jeszcze urosne i tutaj pojawia się pytanie, jakich ćwiczeń absolutnie nie wykonywać, bo słyszałem, że mogą one hamować wzrost ?

Ćwiczę w domowych warunkach i nie mam stojaka, na którym kładzie się sztangę, żeby łatwo zdjąć ją na barki. Jak mam trenować nogi dużym ciężarem bez tego stojaka? Pozdraiwam

Przy takich ciezarach jakie stosujecie nie dziwne ze raz na jakis czas cos sie bedzie dzialo , oby to szybko preszlo i obys mogl normalnie trenowac jak najszybciej :-)

[...] ostatnio że libido takie sobie ale nagle wystrzeliło w góre troche dziwne że dopiero po 8 strzałach ale może to zależy od innych hormonów. Motywacja do treningu jest zaj**ista aż chce się trenować i teraz przy tych upałach zero osłabienia. Wrzuce jeszcze testy z laboratorium jak obiecałem bo zrobili sobie długi weekend majowy i musze poczekać.

[...] masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam kardio?

[...] ludzi to zobaczyłem coś innego niż sobie wyobrażałem - nie wyrobione mięśnie które powinny być po takich katorgach tylko ich zarys. Także zwracam się do was z pytaniem - jak ten brzuch trenować? Czy wystarczy, że wybiorę sobie 3 ćwiczenia z atlasu i będę ćwiczył ten brzuch 2x w tyg - (po jakim czasie byłyby efekty?) czy może jest jakaś lepsza [...]

[...] Pod koniec treningu miałem jeszcze dużo energii. Wiem, że nie powinienem, ale pomachałem jeszcze troszkę hantlami. Jeśli chodzi o ilości powtórzeń i kilogramy, to tak jak w przypadku innych dni, staram się stopniowo dodawać. W tym połączeniu (klata – góra + barki) również wyszło, jednak to nie to, o co mi docelowo chodzi. DIETA: Jeszcze [...]